Spirit 89 Blog Penganut Dofollow

Halo sobat - sobat sekalian, udah lama gak posting lagi nih,, akhir - akhir ini otak saya lagi blank, alias lost idea untuk nulis. Sampai sekarang juga masih bingung buat bikin postingan. Nah postingan kali gak ada tutorialnya, cuma sekedar info buat teman - teman nih

Apakah infonya..?


Infonya adalah Blog saya ini  berubah ke penganut paham dofollow, katanya sih  (setahu saya tentang  dofollow) kalau blog dofollow itu akan banyak yang berkunjung dan populer namun mempunyai resiko tertentu pastinya, diantara mbah goole tidak suka dengan blog dofollow karena blog dofollow memberikan link keluar yang banyak, sehingga blog kita susah menempati halaman di google bahkan beresiko tidak terindex lagi di google.
Terus katanya juga sih mudah diserang SPAMMER ,Wah berat juga ya resikonya,

Namun gak apa - apalah coba - coba pindah kealiran dofollow, saya kan juga mau blog ini ikut terkenal atau populer kaya para blogger-blogger master,,, hiii,,,, hiii,,, (ngarep banget)
Jadi ditunggu komentar - komentarnya ya di blog saya ini , karena anda akan mendapatkan gratis gelas cantik dari saya,, eh mendapatkan baclink gratis dari saya maksudnya

Postingan kali ini dikit aja ya, just tell you ,, Salam sukses

Selengkapnya

Pola Makan Anak Kost

Makan...!!!!, adalah suatu hal yang harus dipikirkan setiap hari  apalagi sebagai anak kost,memikirkan untuk makan sangat susah rasanya. Beberapa hari lalu saya terserang penyakit, macam mules - mules nih perut, kata Dokter sih,, eh maaf kata Mantri sih (gak cukup uangnya ke dokter, red) , katanya saya mempunyai gejala maag, ini akibat pola makan saya yang tidak teratur kadang 2 kali sehari atau 3 kali sehari, yang 3 kali sehari diawal - awal bulan aja ,,, hii,,, hii :D. Itu juga untung kalau makan  makanan yang bergizi, kalau uang lagi pas - pasan yang penting murah, gizi nomor kesekian.

Nah setelah tanya - tanya sama mbah google tips pola makan anak kost , kok saya malah terkejut ya ketika tahu kalau Makan dua kali sehari itu sudah cukup..!!, nah lo gimana tuh...?

" Makan makanan yang berat 2 kali dalam sehari disinyalir para pakar sudah cukup, wew.. kenapa ya..? katanya ini adalah waktu yang ideal untuk menuju hidup sehat , umumnya perut membutuhkan 6 - 8 jam untuk mengosongkan isinya, ketika perut ini sudah kosong kita akan merasakan sensasi lapar yang benar - benar optimal. "

" Makan 3 kali sehari juga kurang dianjurkan karena suplay karbohidrat akan berlebihan, kedepannya bisa menyebabkan diabetes, tetapi perlu diingat juga bahwa, tidak asal enak lo asupan gizi harus seimbang dan yang diperlukan tubuh harus terpenuhi "

"Sebaiknya kalau pagi antara jam 7 - 10 ,cukuplah  dengan sarapan roti dan susu,atau saya biasanya dengan e*n*g** , yang itu lo yang di tv , yang katanya  minum makanan bergizi."

" Setelah 6 jam sesudah makan pagi, kira - kira jam 1 - 4 (makan siang), nah kali ini kita boleh makan makanan lengkap dengan sayur dan lauk pauknya, sesuaikan dengan jadwal anak kost, pada udah pulang kuliah kan,.? paling tidak pulang sebentar untuk bikin makan, atau anda boleh makan dikantin kampus bagi yang masih melanjutkan kuliahnya. "

"Pada malam harinya kita boleh makan lagi dan usahakan untuk menghindari makanan yang berat - berat, "

"Perbanyaklah makan buah dan sayuran ,  hindari rokok dan makanan berlemak seperti mie instant dan sejenisnya,karena mengandung bahan pengawet. "

" Untuk minum , perbanyaklah minum air putih hindari minuman yang mengandung kaffein, soda dan yang mempunyai kadar gula yang tinggi,, apalgi tuh yang namanya alkohol, perlu banget tuk dihindari.,."

sumber disini dengan perubahan

Setelah kita mengetahui ini terutama sobat - sobat sekalian yang senasib menjadi anak kost seperti saya, mari kita berubah  ke pola hidup sehat (walaupun saya juga baru tahu pola makan seperti ini,, he,,),. Nah kalau kita sakit bakalan nambahkan tu biaya kita, syukur - syukur kalau ada keluarga dekat diperantauan kita, kalau keluarga kita jauh gimana..??, jadi repotkan.
Cukup sekian dulu ya semoga bermanfaat...!!!!  keep spirit..

Selengkapnya

Anak Kost Suka Begadang

Artikel yang saya posting kali ini mungkin terbilang OOT (Out Of Topic), eh Out Of Tema kali ya dari blog saya. Tapi gak apa – apalah ,saya hanya sekedar share kehidupan saya selama ngekost, mungkin yang saya ceritakan ini tidak patut dicontoh, walaupun masih ada dampak positif dari begadang.

"Begadang jangan begadang kalau tiada artinya " kata Si Raja dangdut Bang Haji Rhoma Irama, mungkin gak  pernah dengar kali ya teman - teman kostku  lagu yang ini,sukanya sama  AVENGED 7 FOLD, MUSE , LP atau lagu - lagu asing yang lainya, yang kurang ngerti tentang artinya tetapi tetap asyik kalau ngederin.

Begadang hampir tiap malam dilakukan oleh teman – teman satu kostku ini, mungkin juga dilakukan oleh anak anak kost yang lainnya. Dari berbagai macam kegiatan yang dilakukan, main gaple, main PS sampai pagi, atau sekedar bincang – bincang yang hampir tidak berujung yang berakibat selalu tidur di larut malam bahkan dini hari. 
Apa akibatnya bagi anak – anak kost ..?
berikut ini adalah akibat – akibat begadang dari yang saya alami dan teman – teman lainnya ,,

• Biaya akan bertambah saat begadang entah itu untuk membeli kopi instans , membeli rokok bagi yang bisa merokok atau kadang – kadang pergi keluar untuk makan

• Selalu bangun kesiangan,ujung – ujungnya berakibat terlambatnya masuk kuliah atau bahkan tidak masuk sama sekali,walau masuk pun akan berakibat kuliah akan  terganggu dan kurangnya konsentarsi saat menerima pelajaran.

•  Tidak akan terbangun saat orang Azdan Subuh, ya pastilah tidak melakukan shola,t wah,,wah,, paraahhh.

• Yang ini lebih ngeri, begadang beresiko menyebabkan kanker.

Nah yang dibawah ini adalah kronologis proses saat kita tidur :

• Malam hari pukul 21 - 23 : adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening).Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila kita melalui saat –saat ini dengan tidak santai, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

• Malam hari pukul 23 – dini Hari pkul 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.dini hari atau tengah malam hingga pukul 4 subuh adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah

• Dini hari pukul 1 hingga 3: proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur. kalau anda masih bangun atau terjaga atau begadang maka proses detoksifikasi ini akan terpengaruh dikarenakan aktifitas anda saat begadang.

• Dini hari pukul 3 hingga 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

• Pagi pukul 5 subuh hingga 7 pagi : de-toxin di bagian usus besar, pada waktu ini anda akan mendapatkan tekanan yg kuat di bagian bawah anda untuk segera membuang hasil kerja ginjal anda.

• Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknyamakan lebih  sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 bagi mereka yang menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9- 10 daripada tidak makan sama sekali.

• Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidakberguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.

Sumber disini (dengan sedikit perubahan) 

Semoga bermanfaat….!!!

Selengkapnya